Gli effetti dell'invalidazione emotiva sui bambini
I bambini dipendono completamente dai loro genitori per sopravvivere e svilupparsi correttamente. Hanno bisogno di ricevere cibo, igiene, sicurezza e riparo da loro. Ma hanno anche bisogno di adulti capaci di soddisfare i loro bisogni emotivi, sensibili ai loro stati interni e che li aiutino a costruire fiducia in se stessi e nel mondo. Per questo vogliamo parlarvi degli effetti dell’invalidazione emotiva nei bambini.
Può essere difficile per i genitori implementarlo con i propri figli, poiché potrebbero non averlo ricevuto nemmeno dai propri genitori. Possono quindi essere adulti che non hanno imparato a gestire le proprie emozioni, a dar loro l’importanza che meritano ea relazionarsi con esse in modo adeguato. In questo modo non possono dare ai loro figli ciò che non hanno.
Tuttavia è sempre possibile apprendere questa abilità tanto necessaria che migliorerà il proprio benessere e, soprattutto, farà sì che i bambini crescano sentendosi importanti, preziosi, amati e sostenuti dalle loro figure di riferimento.
Cos’è l’invalidazione emotiva?
Convalidare un’emozione significa far sapere al bambino che ha il diritto di sentirsi in quel modo ed esprimerlo. Sembra semplice, ma è più complicato di quanto sembri, dal momento che viviamo in una società che ci incoraggia a sopprimerci costantemente. Ad esempio, il pianto è visto come debolezza, la paura è un simbolo di codardia e arrabbiarsi e frustrarsi sembra vietato in un mondo pieno di messaggi che promuovono positività tossica.
Invalidazione emotiva: come appare giorno per giorno?
Che tu ci creda o no, è possibile che in più di un’occasione tu abbia invalidato le emozioni di tuo figlio. Sicuramente non avevi cattive intenzioni e forse lo hai fatto senza rendertene conto. Ma in modo che non accada di nuovo, ecco alcuni segni di come appare questa invalidazione:
- Minimizzi ciò che prova tuo figlio : lo minimizzi o non sei in grado di misurare l’impatto che ha su di lui. Ad esempio, se si arrabbia perché suo fratello ha preso un giocattolo, tu dici ” non è un grosso problema, esageri sempre “.
- Associ aggettivi negativi a quell’emozione: per esempio, quando li etichetti come deboli o infantili per il pianto o per la paura di una nuova situazione.
- Cerchi di fargli smettere di esprimere quell’emozione : invece di permettergli di provare, vuoi che la reprima o che cambi immediatamente il suo umore. Ad esempio, quando gli dici di “smettere di piangere” o quando cerchi di distrarlo o cambiare argomento o attività in modo che dimentichi quanto si è sentito male.
- Dai ordini, indicazioni o soluzioni invece di accompagnarlo : ad esempio, se ti dice che ha litigato con un compagno di classe e la tua risposta è “scusa”, prima ancora di chiedere a tuo figlio come si sente e aiutarlo con quello.
Le conseguenze dell’invalidazione emotiva nei bambini
Invalidare le emozioni dei bambini ha conseguenze a breve e lungo termine, poiché ostacola il loro sviluppo psicologico e sociale. Alcuni dei più importanti sono sviluppati di seguito.
Possono diventare persone sottomesse, dipendenti e compiacenti
Fin dalla tenera età, i bambini hanno imparato che le loro emozioni negative mettono a disagio i loro adulti di riferimento. Di conseguenza, imparano a fare tutto il possibile per compiacerli e questo atteggiamento si ripercuoterà nelle loro relazioni future.
Si disconnettono da se stessi e dai loro bisogni
Poiché gli è stato insegnato che le loro emozioni sono sbagliate, non possono usarle come bussola per capire cosa vogliono, cosa temono, cosa li motiva o di cosa hanno bisogno. Per lo stesso motivo, finiscono per non sapere chi sono veramente e può essere difficile per loro prendere decisioni ed essere fermi.
Si vergognano della loro vulnerabilità
Poiché sono stati respinti o ridicolizzati per essere vulnerabili, imparano a trattenersi e fermarsi. Pertanto, tendono a nascondere ciò che provano, ad apparire forti e ad essere eccessivamente indipendenti. Questo può rendere difficile per loro costruire relazioni forti e profonde con altre persone.
Non imparano a regolare e gestire le proprie emozioni
Poiché non c’è un adulto che li accompagni nel processo, possono sentirsi sopraffatti da qualsiasi circostanza avversa e reagire in modi inappropriati. C’è anche un aumento del rischio di sviluppare un disturbo borderline di personalità.
Crescono con una bassa autostima
Di fronte all’invalidazione emotiva, i bambini si sentono non amati, non accettati e inadeguati. Questo perché non hanno ricevuto quell’amore e l’accettazione incondizionati dai loro principali caregiver. Pertanto, potrebbe esserci anche una distanza emotiva dai genitori a causa della mancanza di fiducia e persino del risentimento.
Impara a convalidare e accompagnare le emozioni di tuo figlio
Come vedete, l’invalidazione emotiva nei bambini ha effetti importanti ed è necessario evitarla il più possibile. Per fare questo, assicurati di abbracciare ogni emozione che tuo figlio esprime senza giudicarlo o censurarlo. Consentigli di sentire, esprimersi e capire perché si sente in quel modo. Aiutalo a capire, a dare un nome alle sue emozioni e a gestirle correttamente.
Così facendo lo aiuterete a costruire la fiducia in se stesso, a saper stringere buoni rapporti con gli altri e, soprattutto, a sapersi orientare in quel mondo affettivo che lo accompagnerà per tutta la vita.
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