5 modi per prevenire l'analfabetismo emotivo

L'analfabetismo emotivo, cioè l'incapacità di gestire ed esprimere le proprie emozioni, è qualcosa che molti adulti si portano dietro fin dall'infanzia. Questo perché anche la gestione delle emozioni si impara da piccoli, proprio come tutto il resto.

Revisionato e approvato da la psicologa María Alejandra Castro Arbeláez.

Scritto Equipo Editorial

Ultimo aggiornamento: 17 aprile, 2023

L’analfabetismo emotivo è un concetto che si riferisce all’incapacità di possedere, sentirsi a proprio agio, gestire e muoversi attraverso le emozioni. Si tratta della mancanza di sviluppo delle abilità emotive più elementari. In tal senso, possiamo dire che siamo tutti nati in qualche modo analfabeti. Ma poi cresciamo, e impariamo.

Pertanto, spetta ai genitori educare i propri figli in modo da prevenire l’analfabetismo emotivo ed evitare che li accompagni fino all’età adulta.

Come si manifesta l’analfabetismo emotivo?

L’educazione emotiva non è qualcosa che viene insegnato a scuola. È un apprendimento che i bambini assimilano in base al loro ambiente e al rapporto con le altre persone.

D’altra parte, l’intelligenza emotiva si sviluppa man mano che viene praticata. Aiuta a essere empatici, socievoli e ad avere maggiore sicurezza di sé, il che contribuirà a rendere le persone più felici.

Per riconoscere se una persona soffre di analfabetismo emotivo, possiamo osservare i seguenti sintomi:

• Fanatismo politico, sportivo, ideologico, religioso, sessuale.
• Manifestazione ossessiva di voler avere sempre ragione.
• Atteggiamento autocratico, non solo a livello politico. Viene percepito individualmente in contesti diversi.
• Intolleranza alle critiche e inflessibilità.
• Repressione, censura.
• Stress.
• Sottomissione fisica, emotiva e psicologica.
• Varie dipendenze: lavoro, giochi, alcol, droghe, cibo, sesso.
• Pessimismo.
• Aggressività.
• Vittimismo.
• Varie malattie croniche.

5 modi per prevenire l’analfabetismo emotivo

Al fine di educare i bambini ad esprimere le emozioni nel modo corretto, è importante che i genitori sappiano farlo a loro volta. Ricordatevi che per i vostri figli il vostro esempio è l’insegnamento più grande. Dunque, prima di mettervi nella posizione di insegnare, chiedetevi se potete migliorare la vostra educazione emotiva in qualche aspetto.

Detto questo, ecco 5 modi per prevenire l’analfabetismo emotivo:

• Riconoscere le emozioni. Saper distinguere il dolore o la frustrazione dalla rabbia, ad esempio, è cruciale per crescere bambini che un domani sapranno affrontare le difficoltà della vita senza diventare violenti contro gli altri.
• Accettare ciò che proviamo. È meglio non negare ciò che sentiamo, di qualunque emozione si tratti. Sappiamo che certe emozioni possono metterci in imbarazzo, ma dobbiamo affrontarle.
• Gestire le emozioni. Considerate che esiste uno spazio, un tempo o un arco temporale che rende la persona in grado di osservare e decidere cosa vuole fare con ciò che sente. Date tempo a vostro figlio e fate in modo che le sue emozioni emergano al momento giusto.
• Esprimere se stessi liberamente. Una volta presa la decisione, sentirete la libertà di dimostrare quell’emozione e di essere liberi di esprimerla come desiderate.
• Creare le nostre emozioni. È possibile generare emozioni dall’interno. Questo può rendere la vita più semplice, sia a livello personale che interpersonale. È necessario essere consapevoli del fatto che questo può essere percepito dagli altri e influenzarci nel bene e nel male.

Come aiutare i bambini a sconfiggere l’analfabetismo emotivo?

Come abbiamo detto, prevenire l’analfabetismo emotivo non è qualcosa che si impara a scuola o con il libretto di istruzioni. Le abilità emotive si sviluppano attraverso le esperienze quotidiane. La connessione con il nostro ambiente e gli orientamenti familiari sono decisivi. Aiutare i bambini ad evolversi in questo aspetto è una missione che potete affrontare seguendo queste raccomandazioni.

Creare una connessione con vostro figlio

Il modo in cui i genitori si rivolgono ai loro figli è fondamentale. Questa interazione genera connessioni neurali che tracciano la vostra mappa mentale, ad esempio, quando vi guardate, parlate, reagite di fronte alle emozioni. L’intelligenza emotiva viene insegnata fin dall’utero.

Ascoltare vostro figlio 

Tra i fattori più importanti per lo sviluppo emotivo c’è l’esempio. Cioè, come viene trattato il bambino, tratterà gli altri. Se i genitori sono allegri, affettuosi e rispettosi, il bambino prenderà esempio da loro e li imiterà. Il metodo di ascolto attivo è molto importante per cui il bambino si sente contento di sapere che gli viene data l’attenzione adeguata.

Aiutare il bambino a identificare le emozioni

È essenziale che i bambini siano in grado di identificare e nominare le loro emozioni e sentimenti fin da piccoli. Lasciate che si sentano liberi di esprimerle senza paura e accettarle.

Rabbia, tristezza o felicità hanno lo stesso valore

Può essere insegnato attraverso giochi o libri per sviluppare emozioni più complesse come la frustrazione.

Esprimere le emozioni 

È normale che quando i bambini sono molto piccoli, non sappiano cosa provano veramente né come reagire. Pertanto, le reazioni più comuni possono essere il pianto e la rabbia. Ecco perché gli dovrebbe essere detto che non accade nulla quando piangono o hanno paura. È meglio che sappiano che nella vita ci sono momenti positivi e negativi e che sono anche normali. Non dovremmo mai prendere in giro le loro emozioni.

Contatto fisico

L’intelligenza emotiva viene trasmessa anche attraverso il contatto fisico. Carezze, abbracci e baci sono essenziali per i bambini. La vicinanza li fa sentire più sicuri e aumenta la fiducia in se stessi, il che genera una sensazione di benessere.