Frasi da evitare quando vostro figlio non vuole mangiare

Quando i bambini non vogliono mangiare, bisogna evitare di ricorrere al ricatto. È necessario spiegare loro i benefici e l'importanza di mantenere una dieta variegata sin dalla tenera età.

In molte case con bambini piccoli, l’ora dei pasti è come un gioco: ci sono momenti di dolcezza, momenti di dramma, momenti di rabbia e momenti di frustrazione. Tuttavia, molte volte, nel disperato tentativo di porre fine a quella scena tesa, gli adulti ricorrono al senso di colpa o al ricatto, senza avere la minima idea dell’errore che stanno commettendo. Vediamo allora quali sono le frasi da evitare quando vostro figlio non ha voglia di mangiare.

Cosa non dovreste dire a un figlio quando non vuole mangiare

Alcune delle frasi che usiamo solitamente quando nostro figlio non vuole mangiare sono pericolose e controproducenti. Per questo motivo, è meglio analizzare il loro background ed eliminarli dal repertorio quotidiano.

1. Frasi da evitare: “Ci sono tanti bambini per strada che vorrebbero questo piatto di cibo”

Sebbene sia vero che molte persone attraversano una situazione di fame, non è consigliabile cercare di convincere nostro figlio a mangiare per colpa.

Anche l’uso di queste frasi può accentuare ulteriormente i comportamenti che si vogliono estinguere e che trovano sgradevole e persino colpevole il legame con il cibo.

2. “Se non mangi, non crescerai, rimarrai…”

Anche questa frase non è una buona idea. Da un lato, suona come una punizione e questo ha un effetto a breve termine, dal momento che può funzionare la prima volta, ma non funziona su una lezione duratura. D’altra parte, stigmatizza anche alcune caratteristiche corporee e fisiche, come la magrezza o la bassa statura.

Sappiamo che molte volte ai bambini viene detto “sarai basso”, “sarai molto magro” o “non avrai una forma”, come se ci fosse qualcosa che non andava in queste caratteristiche. È importante convalidare la diversità corporea e spiegare ai bambini perché è l’ideale mantenere una dieta sana e varia.

3. “Se non mangi quello che ho preparato per te, probabilmente è perché non mi ami”: frasi da evitare

Questa è una forma di manipolazione, in qualunque modo la si guardi. Mette il bambino in una posizione in cui, per mostrare il suo amore, deve fare qualcosa per obbligo e contro la sua volontà. Anche se potrebbe non sembrare, il messaggio subliminale è che l’amore giustifica tutto, anche fare qualcosa con cui non ci sentiamo a nostro agio.

Da adulti, è importante non rimanere coinvolti in questi giochi e non siamo in grado di personalizzare questa situazione.

4. “Se mangi, ti darò…”

Questo potrebbe anche essere considerato una sorta di ricatto. In questo modo, corriamo il rischio che i bambini associno il cibo a una ricompensa e che attribuiscano importanza solo a ricevere una ricompensa in cambio.

Al contrario, quello che i bambini devono sapere è perché è necessario che mangino bene e lo facciano al di là di un gelato per dessert o di qualche minuto in più per guardare la televisione. Altrimenti, il giorno in cui non avremo una ricompensa si rifiuteranno di mangiare e noi adulti saremo bloccati in un vicolo cieco.

5. “Non ti piace? Dimmi cosa vuoi e te lo cucinerò”

Questa è una frase trabocchetto e un’arma a doppio taglio. È vero che ci sono momenti in cui non tutta la famiglia è d’accordo con il menu e almeno si preparano piatti diversi. Tuttavia, questa situazione non è la più frequente e non dovrebbe esserlo.

È importante non attenersi ai piatti tipici che piacciono ai bambini (come i noodles) e fare uno sforzo per incoraggiarli a provare un’ampia varietà di cibi. Devi sapere come differenziare il rifiuto dai Mi piace, perché ci sono età in cui i bambini ricorrono al “no” come un modo per ottenere ciò che gli piace di più.

Frasi da evitare e cosa fare per incoraggiare vostro figlio a mangiare

Ecco alcuni consigli per far assaporare il cibo a vostro figlio:

• Cercate di offrire alternative: potrebbero non piacergli alcuni cibi, ma invece di costringerlo a mangiare, è una buona idea cercare altre opzioni che offrano nutrienti simili.
• Rendetelo partecipe della scelta del menù: in alcuni giorni della settimana potreste chiedergli cosa vorrebbe mangiare ed esaudire i suoi desideri.
• Cercate di rendere piacevole l’ora dei pasti: cioè, se a vostro figlio non piace mangiare, dovrete spostare il centro dell’attenzione. Il cibo deve passare in secondo piano. Può essere la scusa per prendersi una pausa dalla giornata, per condividere e parlare delle attività quotidiane.
• Provate a cucinare insieme: per rendere più piacevoli i pasti, potete invitare il vostro bambino a cucinare con voi.
• Cercate di introdurre i cibi poco a poco: inizia con quei cibi che gli piacciono e, a poco a poco, offrigli altri sapori.
• Permettetegli di esplorare il cibo con tutti i suoi sensi: ponete al piccolo domande sulla consistenza, sull’aroma e sui colori del piatto. Questo è anche un modo di rapportarsi al cibo.
• Offritegli un piatto con una quantità misurata di cibo: se ci sono difficoltà nel mangiare, è meglio che il bambino chieda una porzione ripetuta, invece di offrire un piatto molto abbondante. farlo può essere opprimente da guardare e può portare al rifiuto.
• Parlate con vostro figlio: chiedetegli perché non vuole mangiare e cosa pensa del cibo. In effetti, attraverso il dialogo, potreste riuscire a capire o scoprire alcune idee che ha al riguardo. Ad esempio, forse ha visto qualcosa in TV che gli ha fatto provare un’emozione negativa per un determinato alimento e quindi non vuole mangiarlo.

Dovete chiedergli e chiedere a voi stessi cosa succede

Data la mancanza di interesse o il rifiuto dei bambini per il cibo, è logico che gli adulti si preoccupino. Tuttavia, è importante pensare a come siamo arrivati a quel momento noi stessi. Ad esempio, se abbiamo cucinato a cuor leggero, se ci siamo lamentati mentre lo stavamo facendo, o se eravamo così stanchi da volere solo che i bambini mangiassero velocemente per andare a dormire quel giorno.

Dovete sapere che il clima emotivo che circonda il cibo può funzionare anche come fattore condizionante, sia a favore che contro.

Infine, oltre a delle frasi da evitare assolutamente, non dovreste costringere vostro figlio a mangiare con la forza, poiché ciò può complicare ulteriormente la situazione e aumentare il disagio.

Sarebbe anche opportuno consultare dei professionisti, perché in alcuni casi la situazione è meno grave di quanto sembri. Questo potrebbe aiutarci a contestualizzare la situazione e a capire come agire al riguardo in base all’età del bambino.