Dieta consigliata per bambini sottopeso

La dieta consigliata per i bambini sottopeso è quella prescritta dal pediatra e dal nutrizionista per aiutare il bambino a raggiungere il peso ideale.

Come mamme, siamo sempre attente all’alimentazione dei nostri figli, perché sappiamo che mangiando correttamente avranno una crescita e uno sviluppo ottimali. Per questo, quando ci accorgiamo che sono al di sotto del peso ideale, ci allarmamo. In questo articolo vi proponiamo alcuni semplici consigli e linee guida sulla dieta consigliata per i bambini sottopeso.

Successivamente, approfondiremo tutti gli aspetti relativi all’alimentazione del tuo piccolo, per recuperare un peso carente. Ma ricorda che ogni consiglio deve andare di pari passo con il parere del pediatra e degli altri operatori sanitari.

Scopri qual è la dieta consigliata per i bambini sottopeso

Rendendoci conto che i nostri figli sono sottopeso, dobbiamo seguire queste linee guida che li aiuteranno a recuperare il loro buon sviluppo e crescita.

1. Consultare l’operatore sanitario

La prima cosa è consultare gli operatori sanitari. Il pediatra e il nutrizionista costituiscono lo staff ideale per gestire questi casi. Tuttavia, il peso ridotto di un bambino può essere risolto con alcuni semplici cambiamenti nelle abitudini e negli schemi alimentari a casa.

2. Escludere le cause

È importante escludere i fattori genetici del bambino, poiché potrebbero essere magri per natura. Altre ragioni possono essere psicologiche, ormonali, metaboliche, gastrointestinali o l’uso di farmaci che riducono l’appetito. In altri casi, possono sviluppare disturbi alimentari, per i quali avranno bisogno dell’aiuto di uno psicologo. Inoltre, è vero che bruciano più calorie di quelle che mangiano quando sono molto attive.

6. Aggiungi calorie a poco a poco

Si consiglia di aggiungere le calorie a poco a poco, per determinare il livello di accettazione di alcuni alimenti. Ecco alcune idee:

• Incorpora frutta disidratata senza zuccheri aggiunti. Essendo più dolci di quelli tradizionali, saranno ben accettati dal palato. Inoltre, le sue calorie sono concentrate e il suo minor contenuto di acqua produce meno sazietà.
• Aggiungi olio di semi di lino e altri salutari per arricchire alcune preparazioni, come succhi di frutta, salse e burro di arachidi, tra gli altri.
• Usa il brodo di pollo come mezzo di cottura per pasta e riso.
• Prepara gelati naturali senza zuccheri aggiunti. Per fare questo, usa latte intero, uova, frutta disidratata e i loro sciroppi.

Queste sono le porzioni giornaliere consigliate per la dieta dei bambini sottopeso

La rivista Anales de Pediatría raccomanda le seguenti razioni alimentari giornaliere per i bambini in età prescolare e scolare.

• Proteine animali e vegetali : 3 o più porzioni. Nel caso del pesce, l’Associazione spagnola di pediatria consiglia di consumarlo da 3 a 4 volte a settimana se si tratta di pesce magro o 2 volte se è ricco di grassi.
• Frutta fresca o secca : da 3 a 5 porzioni.
• Tuberi e radici : 6 porzioni o più (include patata dolce, patata, ocumo, igname e sedano, tra gli altri).
• Cereali : 6 porzioni.
• Verdure e verdure : da 3 a 5 porzioni.
• Latticini : da 2 a 3 porzioni di yogurt, formaggi e latte.

Il supporto medico e familiare è fondamentale

Il primo passo per affrontare il peso ridotto di tuo figlio è portarlo dal suo pediatra. Dopo che sei sicuro della causa, segui le istruzioni e includi l’attenzione professionale del nutrizionista. In generale, un bambino sottopeso ha bisogno di cambiare il suo comportamento nei confronti del cibo. Per fare questo, devi avere il sostegno della famiglia e includere una varietà di cibi salutari e di qualità ed energia extra e sostanze nutritive che ti aiutano ad aumentare di peso.