10 frullati di frutta per bambini

Se vostro figlio ha qualche problema nel mangiare frutta, i frullati rappresentano la soluzione ideale, in grado di soddisfare anche i bambini più esigenti. Questo articolo presenta dieci frullati di frutta per bambini che diventeranno i preferiti dei piccoli.

La maggior parte dei bambini sono riluttanti a mangiare e provare frutti nuovi. Tuttavia, se prendete in considerazione l’opzione dei frullati di frutta per bambini, farete un passo da gigante nel fare in modo che il piccolo li inserisca nella sua dieta abituale.

I frullati di frutta contengono fibre, vitamine, antiossidanti e zuccheri naturali, motivo per il quale rappresentano un’ottima scelta per i più piccoli. Le diverse miscele di frutti permettono di ottenere frullati di un’infinità di colori, che richiameranno l’attenzione dei bambini più esigenti.

Inoltre, i frullati di frutta per bambini sono l’ideale a qualunque ora della giornata, anche se li raccomandiamo in particolar modo per il pranzo o la merenda. Quando arriva il momento di scegliere il frullato ideale per il vostro piccolo, a vostra disposizione avete un’infinita gamma di possibilità. Tutto ciò di cui avete bisogno è un po’ di creatività!

10 frullati di frutta per bambini

Il seguente elenco di frullati di frutta per bambini è ideale per combattere il caldo dell’estate, oltre a fornire un ottimo apporto di nutrienti e vitamine. Prendete nota, perché possono costituire un’ottima scelta, per alimentare il vostro piccolo.

1. Frullato di banana e cioccolato

Il primo dei frullati di frutta per bambini che vi proponiamo è un favoloso frullato adatto per i momenti in cui i piccoli desiderano qualcosa di dolce e, allo stesso tempo, sano.

Ingredienti

• 2 cucchiai di cioccolato in polvere.
• 4 cubetti di ghiaccio.
• 1 banana grande.
• 300 ml di latte scremato.

2. Frullato di fragole e vaniglia

Si tratta di una bevanda sana e rinfrescante, e, proprio come la precedente, in grado di soddisfare i più golosi. È probabile che, quando non vi trovate la stagione giusta, siate costrette a utilizzare fragole congelate. Non dovete preoccuparvi, perché il frullato avrà comunque un sapore eccellente.

Ingredienti

• 8 fragole.
• 110 ml di latte scremato.
• 120 g di yogurt naturale.
• 3 cucchiai di zucchero.
• 1 o 2 cucchiai di estratto di vaniglia.
• 6 cubetti di ghiaccio.

3. Frullato di frutti vari

È una bevanda alla frutta dal sapore meraviglioso e delizioso. Questa proposta aiuterà i bambini a rinfrescarsi dopo una calda giornata d’estate.

Ingredienti

• 1 kiwi a fette.
• 1 banana, sbucciata e sminuzzata.
• 70 g di mirtilli.
• 150 g di fragole.
• 2 cubetti di ghiaccio.
• 125 ml di succo di arancia naturale.
• 1 yogurt.

4. Frullato di fragole e banana

I bambini adorano i sapori dolci delle fragole e delle banane. Inoltre, fanno molto bene ai loro corpi e alle loro menti in via di sviluppo. Vi suggeriamo di provare questa gustosa bevanda a cui, se lo desiderate, potete aggiungere mezza tazza di spinaci crudi, in modo da renderla ancora più sana.

Ingredienti

• 1 banana.
• ½ tazza di fragole.
• 1 mela tagliata a fette.
• ½ tazza di mirtilli.
• 1 tazza di latte.
• ½ tazza di lamponi.

5. Frullato di mango e banana

Questo vivace frullato riempirà di gioia i piccoli. È come un raggio di sole, anche nei giorni più piovosi. Tenete conto del fatto che il mango, la banana, il succo d’arancia appena spremuto e lo yogurt si mescolano tra loro per dare al vostro piccolo un delizioso capriccio.

Ingredienti

• 1 mango, sbucciato e tagliato a pezzi.
• 1 banana, sbucciata e sminuzzata.
• 225 ml di succo d’arancia fresco.
• 225 g di yogurt naturale o alla vaniglia.

6. Frullato di more e lamponi

Grazie a questa ricetta, adulti e bambini riceveranno una notevole dose di energia. Se desiderate un sapore più fruttato, escludete lo yogurt dalla ricetta.

Ingredienti

• 1 banana piccola.
• 70 g di more.
• 125 g di lamponi freschi.
• 170 g di yogurt alla vaniglia.
• 1 cucchiaio di miele.
• 4 cubetti di ghiaccio.

7. Frullato di banana

Questo frullato di banana è un’ottima bevanda per le giornate estive. Si tratta di una ricetta particolarmente salutare, adatta per essere servita alle feste per bambini come alternativa alle bibite gassate contenenti zuccheri.

Ingredienti

• 2 banane.
• 225 ml di latte parzialmente scremato.
• 4 cucchiai di acqua.
• 2 cucchiai di zucchero di canna.
• 8 cubetti di ghiaccio.

8. Frullato di more

I lamponi, le fragole e le more, insieme allo yogurt alla fragola e a una banana intera, vengono frullati fino a essere trasformati in purè, in modo da ottenere una deliziosa bevanda per i piccoli.

Ingredienti

• 280 g di more miste congelate.
• 225 g di yogurt alla fragola.
• 1 banana.
• 235 ml di latte.
• ½ cucchiaino di zucchero, oppure a piacere.

9. Frullato di cocco, mango e ananas

Questa cremosa bevanda alla frutta rappresenta un’ottima scelta per la colazione! Inoltre, comprende frutti che, a volte, vengono rifiutati dai bambini, come il cocco e il mango.

Ingredienti

• 1 mango maturo, tagliato a cubetti.
• 1 banana piccola.
• 150 ml di latte di cocco.
• 100 g di ananas a fette.
• Succo d’arancia (100 ml).

10. Frullato di pera e banana

Una bevanda salutare, lievemente insaporita con cannella e noce moscata, e ricca di sapori alla frutta. Per ottenere un frullato più denso, cercate di utilizzare banane precedentemente congelate, sbucciate e sminuzzate.

Ingredienti

• 2 pere tagliate a pezzi e senza la parte centrale.
• 1 banana tagliata a pezzi.
• 250 ml di latte.
• 125 g di yogurt alla vaniglia.
• ½ cucchiaino di cannella macinata.
• Noci.

Infine, ricordate che i frullati di frutta rappresentano una scelta ideale per fare in modo che i piccoli trovino il coraggio di provare qualunque tipo di frutto. Inoltre, sono molto rinfrescanti e del tutto raccomandabili durante i mesi estivi.