La nomofobia nei bambini: cos'è e a dovreste sapere sul tema

Se l'uso che i bambini fanno del telefono cellulare non è regolamentato, possono finire per sviluppare una dipendenza da questo strumento. Scoprite cos'è la nomofobia e come prevenirne la comparsa.
La nomofobia nei bambini: cos'è e a dovreste sapere sul tema
Elena Sanz Martín

Scritto e verificato da lo psicologo Elena Sanz Martín.

Ultimo aggiornamento: 20 gennaio, 2023

Sempre più spesso si vedono i minori interagire con tablet, cellulari e altri dispositivi digitali. Si divertono e li gestiscono con sorprendente facilità. Tuttavia, quell’attrazione e il fascino che provano nei confronti della tecnologia possono essere controproducenti ed eccessivi. Pertanto, vogliamo parlarvi della nomofobia e di come può influenzare i nostri figli.

Si calcola che almeno il 60% dei bambini e dei ragazzi tra i 10 ei 15 anni disponga di un proprio cellulare. E quelli che non lo possiedono ancora spesso lo prendono in prestito dai loro genitori per connettersi con i loro amici, controllare i social media o giocare online.

Questa tendenza ha portato molti di questi minori a sviluppare una dipendenza dal dispositivo, che la vita virtuale prevale su quella reale e che ne subiscono diverse conseguenze. Se vuoi saperne di più su questo fenomeno, ti invitiamo a continuare a leggere.

Cos’è la nomofobia nei bambini?

La nomofobia è una parola derivata dal termine anglosassone ” fobia da astinenza da telefono cellulare”. Cioè, designa la paura di rimanere senza un telefono cellulare. Questo può accadere quando la persona si trova in un luogo senza copertura di rete, quando non ha accesso a internet o quando non ha il cellulare a portata di mano.

Molti adulti riconoscono quella sensazione di ansia e irrequietezza generata dal non poter accedere alla tecnologia per un po’. Ma, purtroppo, succede anche ai bambini, e con frequenza sempre maggiore. In breve, è una sorta di dipendenza da cellulare.

Se sospetti che tuo figlio possa soffrirne, esamina i sintomi principali che presentiamo di seguito.

Principali sintomi della nomofobia

  • Il bambino trascorre molto tempo utilizzando il telefono cellulare. Si potrebbe considerare che quando l’utilizzo supera le cinque ore al giorno ci troviamo di fronte a un problema, sebbene sia necessario tenere conto di altri fattori.
  • È irritabile, irrequieto, aggressivo o ansioso quando non può usare il cellulare o connettersi a Internet. Generalmente questo accade perché il bambino ha paura di perdersi ciò che sta accadendo o di non scoprire di cosa parlano i propri amici o cosa sta succedendo sui social network.
  • C’è una tendenza all’isolamento e al ritiro. Se tuo figlio preferisce stare con il suo tablet o telefono invece di uscire per socializzare con i suoi amici, colleghi o familiari, devi stare attento.
  • Questa dipendenza dal telefono cellulare incide negativamente sul rendimento scolastico o sull’adempimento di altri obblighi. Il bambino non si esibisce perché dedica eccessiva attenzione al mondo virtuale.
  • Essere in grado di accedere e utilizzare la tecnologia è diventata una priorità. Vale a dire, il minore si rifiuta di recarsi in luoghi privi di copertura o in cui non può portare il telefono e ha addirittura abbandonato hobby o hobby per passare più tempo su internet.
  • Il sonno è influenzato dalla comparsa di insonnia o dalle ore di riposo insufficienti dovute all’uso notturno del dispositivo.
Bambina usa smartphone di notte.

Come prevenire o combattere la nomofobia?

In considerazione delle possibili conseguenze e del deterioramento che la nomofobia genera nella vita dei minori, è importante prevenirne la comparsa e trattarla il prima possibile, se compare. Questi sono alcuni dei passi che i genitori possono intraprendere in questo senso.

Scegli il momento giusto per consegnare il cellulare a tuo figlio

Il dibattito sull’età giusta per regalare un cellulare ai bambini non ha una risposta universalmente valida. La decisione dipende da ogni famiglia. Tuttavia, è vero che i bambini più piccoli non hanno ancora maturità cognitiva e meccanismi di autocontrollo sufficienti per gestire l’uso di questi dispositivi.

Quindi, prima di dare a tuo figlio il suo primo telefono o tablet, assicurati che sia il momento giusto e non lasciarti trasportare da ciò che fanno gli altri genitori nell’ambiente. Come dati, tieni presente che alcune personalità importanti come Bill Gates o Steve Jobs non hanno fatto questo passo fino a quando i loro figli non hanno compiuto 14 anni.

Regola l’utilizzo dei dispositivi

Se tuo figlio ha già il suo telefono o sta ancora usando il tuo, assicurati di controllare e regolare le ore di consumo dello schermo e le azioni che intraprende con lui. Per scoprire quanto tempo trascorre il bambino in questa attività, puoi verificarlo nelle impostazioni del telefono stesso. Si consiglia di impostare un limite giornaliero e di fare attenzione a non superarlo. Questo vale anche per gli adulti.

Imposta alcune restrizioni

Alcuni momenti della giornata, come l’ ora di pranzo, il riposo notturno o l’orario di studio, devono essere privi di dispositivi tecnologici.

Questo evita le ripercussioni sul riposo dei tuoi figli, sul loro rendimento scolastico e sui rapporti familiari. Allo stesso modo, abitua i bambini a non usare il telefono quando sono in compagnia di altre persone, come familiari e amici. Ma assicurati di dare il giusto esempio in questo senso.

Suggerisci attività alternative

In molte occasioni i minori ricorrono al telefono per intrattenersi in assenza di alternative. Pertanto, un’ottima misura è pianificare gite in famiglia o attività che nutrono i bambini e consentono loro di verificare che è possibile divertirsi e godersi la vita sul piano reale. Anche le attività extracurriculari possono essere un incentivo appropriato.

Cerca un aiuto professionale

Se la nomofobia è già stata installata nella vita di tuo figlio, potrebbe essere difficile per te affrontarne le conseguenze e sradicarla. Pertanto, a questo punto, non esitare a cercare un aiuto professionale.

Litigare e rimproverare costantemente o addirittura divieti possono esacerbare il problema. Uno psicologo dell’infanzia e dell’adolescenza, invece, può fornirti le linee guida adeguate per seguire e accompagnare tuo figlio nel processo di liberazione da questa dipendenza.

La nomofobia.

La nomofobia nei bambini non dovrebbe essere trascurata

Forse hai già rilevato alcuni dei sintomi della nomofobia nel tuo bambino e hai pensato che fosse qualcosa che va con l’età e di poca importanza. Tuttavia, se non agisci in tempo, questa dipendenza può influenzare il minore nella sua sfera emotiva e psicologica, oltre a influire negativamente su più aree della sua vita. Non trascurarlo e agisci il prima possibile.

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