È sicuro prendere il sole durante la gravidanza?
Prendere il sole in gravidanza è una delle tante preoccupazioni delle donne in questo periodo. In realtà non esiste un divieto in tal senso, ma è sconsigliato e vanno prese tutte le precauzioni per farlo in modo consapevole e salutare.
Tenete presente che in questa fase la pelle è più sensibile. Pertanto, sarete più predisposte a sviluppare macchie scure su alcune parti del corpo a causa di cambiamenti ormonali.
I rischi di prendere il sole durante la gravidanza
È necessario mantenere un equilibrio tra i rischi dell’esposizione al sole e la necessità di soddisfare il fabbisogno di vitamina D dell’organismo. Questo consiglio vale anche per le persone che non sono incinte.
Melasma
Durante i mesi di gravidanza, i cambiamenti nei livelli ormonali tendono ad aumentare le possibilità di causare cambiamenti iperpigmentari (cloasma) se esposti ai raggi ultravioletti del sole. Queste macchie scure compaiono sulla fronte, sul naso e sulla regione malare. Per questo motivo queste manifestazioni sono conosciute come la maschera della gravidanza.
In alcuni casi, dopo il parto, le macchie tendono a scomparire da sole oa diminuire la propria tonalità. Tuttavia, esistono procedure estetiche complementari che contribuiscono al trattamento dell’iperpigmentazione.
Scottature solari
Non ci sono prove di un modo provato per invertire i segni dei danni causati dai raggi UV alla pelle. Pertanto, la prevenzione è la più raccomandata. Il danno causato dal sole si esprime nei cambiamenti nel DNA delle cellule della pelle e diminuisce anche l’efficienza delle cellule immunitarie per rilevare e combattere i danni.
L’esposizione al sole spesso aumenta la temperatura interna del corpo. Pertanto, in quelle donne incinte, la disidratazione è più fattibile. Ciò potrebbe generare sintomi di travaglio pretermine. La temperatura del feto aumenta in tandem con la temperatura corporea della madre. Per questo motivo è sconsigliato rimanere troppo a lungo esposti al sole.
Cancro della pelle
L’esposizione ai raggi ultravioletti, soprattutto se provoca scottature, può aumentare il rischio di sviluppare il cancro della pelle, detto anche melanoma. Inoltre, l’esposizione cronica di basso grado alla luce solare è una delle cause dell’invecchiamento cutaneo.
Come proteggere la pelle per prendere il sole durante la gravidanza?
Indipendentemente dal fatto che tu sia incinta o meno, dovresti fare attenzione e prendere precauzioni quando ti esponi al sole. Ci sono infatti alcuni accorgimenti particolari da tenere in considerazione durante la fase di gestazione.
Uso della protezione solare
L’uso della protezione solare è una delle misure di cura più importanti per prevenire i danni. Idealmente , applicare il prodotto tutti i giorni dell’anno nelle zone esposte al sole. Alcuni aspetti dovrebbero essere prioritari nella scelta:
- Ampio spettro (agisce prima dei raggi UVA e UVB).
- Impermeabile.
- Con SPF50 o più.
Si consiglia di applicare nuovamente il protettore dopo due ore di esposizione al sole. Esistono infatti varianti minerali che contengono ossido di zinco o biossido di titanio che si depositano sulla pelle senza essere assorbite.
Il vantaggio di indossare cappelli
L’uso di cappelli a tesa larga è ideale per coprire e proteggere il viso. Inoltre, si suggerisce di evitare l’esposizione nei momenti più intensi. Pertanto, è consigliabile rimanere al riparo dal sole tra le 10:00 e le 15:00.
Prendere il sole durante la gravidanza e la pressione sanguigna
Esiste un’associazione tra le complicanze dell’ipertensione durante la gravidanza e i raggi ultravioletti. Infatti, il picco di esposizione alla luce solare durante i primi 3 mesi di gestazione è fondamentale per causare complicazioni legate all’ipertensione.
Tuttavia, ci sono diversi studi che dimostrano che l’esposizione alle radiazioni ultraviolette ha effetti positivi sulla crescita fetale.
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Prendere il sole in sicurezza durante la gravidanza
Niente vieta di godersi la vita all’aria aperta ed essere esposti ai raggi ultravioletti del sole durante la gravidanza. Tuttavia, è importante prendere le precauzioni necessarie e comprendere i rischi connessi.
Alcune delle considerazioni essenziali sono la corretta idratazione, l’uso della protezione solare e la limitazione dell’esposizione per evitare il surriscaldamento. In questo modo, i danni alla pelle sono ridotti al minimo.
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