Cosa fare se nostro figlio non vuole mangiare

Cosa fare quando nostro figlio non vuole mangiare? Per prima cosa, scoprire che succede.

Revisionato e approvato da lo psicologo Elena Sanz Martín.

Scritto Naí Botello

Ultimo aggiornamento: 01 marzo, 2023

Sono tante le ipotesi che vengono fuori quando ci chiediamo cosa fare se nostro figlio non vuole mangiare. È possibile che stia male, che il cibo non gli piaccia o è possibile che sia un problema di comportamento. Quasi tutti i genitori attraversiamo fasi in cui nostro figlio non vuole mangiare. Certamente, ciò ci preoccupa molto.

Tuttavia, questa mancanza di appetito può avere molte ragioni ed è possibile che molte di loro non abbiano cause negative. Per questo motivo, vi parleremo in questo articolo di vari aspetti da considerare e , naturalmente delle possibili soluzioni in modo che vostro figlio finalmente mangi.

Cosa fare se nostro figlio non vuole mangiare

Scoprire il motivo del rifiuto

Il primo aspetto da considerare è perché il bambino non mangia. Esistono molte ragioni per cui questo può accadere. Molte di queste sono dovute all’età del bambino.

• Bambini tra 1 anno e 5 anni. Secondo gli specialisti nutrizionali, quando raggiungono un anno di età, i bambini diminuiscono la loro capacità di mangiare rispetto ai mesi di vita precedenti. Possiamo concludere che non vogliono mangiare, ma la realtà è che si saziano rapidamente in base alle esigenze del loro corpo.
• 6 e 8 anni di vita. A questa età, i bambini iniziano a mangiare di più. Questo coincide con il momento in cui la sua crescita fisica diventa più evidente.
• Cause psicologiche. I bambini molto viziati possono rifiutarsi di sedersi a tavola per mangiare. Spesso accade anche che, in età prescolare, sentano il rifiuto nei confronti del cibo perché durante l’orario scolastico tendono a mangiare spuntini e dolciumi. Poi, al momento del pasto principale, si sentono sazi.
• Particolari malattie. In casi molto specifici, nel primo anno di vita i bambini possono rifiutarsi di mangiare a causa di malattie legate la malfunzionamento dei reni, dei polmoni o del sistema gastrointestinale. Consultate sempre il medico se avete dubbi o se notate un rifiuto permanente nei confronti di tutto il cibo.

Cosa fare se mio figlio non vuole mangiare: risolvere il problema

Una volta che sappiamo le possibili cause, dobbiamo concentrarci su cosa fare in modo che il bambino abbia voglia di mangiare. Come sempre, è importante distinguere tra il bambino che non ha fame e quello che non vuole mangiare il cibo che gli diamo.

Ricordate che neanche bisogna sovralimentare.  In molti casi, anche se le porzioni sembrano piccole, è possibile che il bambino abbia raggiunto la capacità massima e il suo stomaco no possa ingerire più cibo.

Consigli utili

In seguito, vi daremo una lista di idee semplici e pratiche per cambiare questa cattiva abitudine:

• Servite razioni di cibo indicate alla sua età e nel piatto più grande che avete in casa. Ciò crea un effetto visivo grazie al quale penserà che si tratti di porzioni molto piccole e lo mangerà tutto.
• Non permettete che beva succhi o acqua prima dei cibi solidi o del piatto principale. Facendolo si sentirà subito sazio e non avrà più spazio nello stomaco.
• Spegnete la TV e chiedetegli di mettere a posto i giocattoli 20 minuti circa prima di mangiare. In questo modo non avrà distrazioni e potrà concentrarsi sull’attività di mangiare. Mentre aspetta il suo appetito aumenterà.
• Non usate mai l’ora del pranzo come momento per discutere con lui, chiedergli come si è comportato a scuola o sgridarlo per il disordine della sua camera. Lo condizionerete ad associare l’ora dei pasti all’ora del giudizio finale.

• Non assecondate i suoi capricci o stravaganze. Se il bambino insiste a voler mangiare a letto o guardando la televisione, o se non vuole mangiare certi cibi ma solo dolci, non seguitegli la corrente. Dovete essere rigidi, dargli tempo e aspettare che quando ha fame decida di mangiare a tavola e il cibo che gli date.
• Evitate di somministrare cibi ricchi di zucchero, cibi rapidi o cibi fritti in eccesso. È stato dimostrato che i bambini che mangiano eccessivi dolci o cibi che includono esaltatori di sapore come il glutammato monosodico, presente nei fast food, sono riluttanti a mangiare cibi sani o cibi fatti in casa.

Come consiglio finale, non punite mai vostro figlio perché non vuole mangiare. Inoltre, non lasciatelo seduto tutto il giorno a tavola e considerate le dimensioni delle porzioni di cibo che servite. Seguendo questi consigli per consumare legumi, verdura e proteine, vedrete come sarà facile per vostro figlio mangiare la quantità di cui il suo corpo ha bisogno.