Frasi da evitare quando vostro figlio non vuole mangiare

Quando i bambini non vogliono mangiare, bisogna evitare di ricorrere al ricatto. È necessario spiegare loro i benefici e l'importanza di mantenere una dieta variegata sin dalla tenera età.
Frasi da evitare quando vostro figlio non vuole mangiare

Ultimo aggiornamento: 30 luglio, 2022

In molte case con bambini piccoli, l’ora dei pasti è come un gioco: ci sono momenti di dolcezza, momenti di dramma, momenti di rabbia e momenti di frustrazione. Tuttavia, molte volte, nel disperato tentativo di porre fine a quella scena tesa, gli adulti ricorrono al senso di colpa o al ricatto, senza avere la minima idea dell’errore che stanno commettendo. Vediamo allora quali sono le frasi da evitare quando vostro figlio non ha voglia di mangiare.

Cosa non dovreste dire a un figlio quando non vuole mangiare

Alcune delle frasi che usiamo solitamente quando nostro figlio non vuole mangiare sono pericolose e controproducenti. Per questo motivo, è meglio analizzare il loro background ed eliminarli dal repertorio quotidiano.

1. Frasi da evitare: “Ci sono tanti bambini per strada che vorrebbero questo piatto di cibo”

Sebbene sia vero che molte persone attraversano una situazione di fame, non è consigliabile cercare di convincere nostro figlio a mangiare per colpa.

Anche l’uso di queste frasi può accentuare ulteriormente i comportamenti che si vogliono estinguere e che trovano sgradevole e persino colpevole il legame con il cibo.

2. “Se non mangi, non crescerai, rimarrai…”

Anche questa frase non è una buona idea. Da un lato, suona come una punizione e questo ha un effetto a breve termine, dal momento che può funzionare la prima volta, ma non funziona su una lezione duratura. D’altra parte, stigmatizza anche alcune caratteristiche corporee e fisiche, come la magrezza o la bassa statura.

Sappiamo che molte volte ai bambini viene detto “sarai basso”, “sarai molto magro” o “non avrai una forma”, come se ci fosse qualcosa che non andava in queste caratteristiche. È importante convalidare la diversità corporea e spiegare ai bambini perché è l’ideale mantenere una dieta sana e varia.

Esercitare la manipolazione per far mangiare nostro figlio dà un messaggio controproducente. Ad esempio, quell’amore giustifica tutto, anche fare cose che non vogliamo.

3. “Se non mangi quello che ho preparato per te, probabilmente è perché non mi ami”: frasi da evitare

Questa è una forma di manipolazione, in qualunque modo la si guardi. Mette il bambino in una posizione in cui, per mostrare il suo amore, deve fare qualcosa per obbligo e contro la sua volontà. Anche se potrebbe non sembrare, il messaggio subliminale è che l’amore giustifica tutto, anche fare qualcosa con cui non ci sentiamo a nostro agio.

Da adulti, è importante non rimanere coinvolti in questi giochi e non siamo in grado di personalizzare questa situazione.

4. “Se mangi, ti darò…”

Questo potrebbe anche essere considerato una sorta di ricatto. In questo modo, corriamo il rischio che i bambini associno il cibo a una ricompensa e che attribuiscano importanza solo a ricevere una ricompensa in cambio.

Al contrario, quello che i bambini devono sapere è perché è necessario che mangino bene e lo facciano al di là di un gelato per dessert o di qualche minuto in più per guardare la televisione. Altrimenti, il giorno in cui non avremo una ricompensa si rifiuteranno di mangiare e noi adulti saremo bloccati in un vicolo cieco.

5. “Non ti piace? Dimmi cosa vuoi e te lo cucinerò”

Questa è una frase trabocchetto e un’arma a doppio taglio. È vero che ci sono momenti in cui non tutta la famiglia è d’accordo con il menu e almeno si preparano piatti diversi. Tuttavia, questa situazione non è la più frequente e non dovrebbe esserlo.

È importante non attenersi ai piatti tipici che piacciono ai bambini (come i noodles) e fare uno sforzo per incoraggiarli a provare un’ampia varietà di cibi. Devi sapere come differenziare il rifiuto dai Mi piace, perché ci sono età in cui i bambini ricorrono al “no” come un modo per ottenere ciò che gli piace di più.

Frasi da evitare e cosa fare per incoraggiare vostro figlio a mangiare

Invitare i vostri bambini a cucinare con voi permetterà loro di condividere un momento divertente con voi e li motiverà ad assaggiare i propri piatti.

Ecco alcuni consigli per far assaporare il cibo a vostro figlio:

  • Cercate di offrire alternative: potrebbero non piacergli alcuni cibi, ma invece di costringerlo a mangiare, è una buona idea cercare altre opzioni che offrano nutrienti simili.
  • Rendetelo partecipe della scelta del menù: in alcuni giorni della settimana potreste chiedergli cosa vorrebbe mangiare ed esaudire i suoi desideri.
  • Cercate di rendere piacevole l’ora dei pasti: cioè, se a vostro figlio non piace mangiare, dovrete spostare il centro dell’attenzione. Il cibo deve passare in secondo piano. Può essere la scusa per prendersi una pausa dalla giornata, per condividere e parlare delle attività quotidiane.
  • Provate a cucinare insieme: per rendere più piacevoli i pasti, potete invitare il vostro bambino a cucinare con voi.
  • Cercate di introdurre i cibi poco a poco: inizia con quei cibi che gli piacciono e, a poco a poco, offrigli altri sapori.
  • Permettetegli di esplorare il cibo con tutti i suoi sensi: ponete al piccolo domande sulla consistenza, sull’aroma e sui colori del piatto. Questo è anche un modo di rapportarsi al cibo.
  • Offritegli un piatto con una quantità misurata di cibo: se ci sono difficoltà nel mangiare, è meglio che il bambino chieda una porzione ripetuta, invece di offrire un piatto molto abbondante. farlo può essere opprimente da guardare e può portare al rifiuto.
  • Parlate con vostro figlio: chiedetegli perché non vuole mangiare e cosa pensa del cibo. In effetti, attraverso il dialogo, potreste riuscire a capire o scoprire alcune idee che ha al riguardo. Ad esempio, forse ha visto qualcosa in TV che gli ha fatto provare un’emozione negativa per un determinato alimento e quindi non vuole mangiarlo.

Dovete chiedergli e chiedere a voi stessi cosa succede

Data la mancanza di interesse o il rifiuto dei bambini per il cibo, è logico che gli adulti si preoccupino. Tuttavia, è importante pensare a come siamo arrivati a quel momento noi stessi. Ad esempio, se abbiamo cucinato a cuor leggero, se ci siamo lamentati mentre lo stavamo facendo, o se eravamo così stanchi da volere solo che i bambini mangiassero velocemente per andare a dormire quel giorno.

Dovete sapere che il clima emotivo che circonda il cibo può funzionare anche come fattore condizionante, sia a favore che contro.

Infine, oltre a delle frasi da evitare assolutamente, non dovreste costringere vostro figlio a mangiare con la forza, poiché ciò può complicare ulteriormente la situazione e aumentare il disagio.

Sarebbe anche opportuno consultare dei professionisti, perché in alcuni casi la situazione è meno grave di quanto sembri. Questo potrebbe aiutarci a contestualizzare la situazione e a capire come agire al riguardo in base all’età del bambino.

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