Limitare il tempo davanti allo schermo per i nostri figli

Gli schermi sono giunti tra noi per restare. L'alfabetizzazione digitale non deve includere solo la capacità di navigare su internet o quella di cercare informazioni: è importante stabilire il tempo da trascorrere davanti allo schermo.

Scritto e verificato la psicologa Maria Fátima Seppi Vinuales.

Ultimo aggiornamento: 16 febbraio, 2023

La tecnologia di per sé non è né la soluzione né il problema. Ad esempio, può essere utilizzata da vostro figlio per trovare informazioni aggiornate mentre fa i compiti. Tuttavia, può anche essere fonte di difficoltà durante l’interazione, se vuole solo giocare con il cellulare. In definitiva, ciò che fa la differenza è l’utilizzo che se ne fa. Ecco alcuni suggerimenti per limitare il tempo davanti allo schermo per i tuoi figli.

Limitare il tempo davanti allo schermo, strumento onnipresente

I dispositivi mobili, i videogiochi e la televisione erano lì fin dall’inizio. Poi è arrivata la pandemia e le classi, così come gli incontri sociali, hanno cominciato a far parte del mondo 2.0. Quindi, la tecnologia e tutte le sue proposte attraverso gli schermi sono qui per restare.

I genitori affrontano questa sfida di aumentare i valori tradizionali, ma con un’esposizione alle stelle e stimoli visivi e uditivi che competono direttamente con le lezioni dei genitori. Quindi, invece di cercare di andare contro l’uso della tecnologia, si tratta di imparare a conviverci.

Tasti per limitare il tempo davanti allo schermo

Di seguito troverete alcuni accorgimenti per limitare il tempo che i tuoi figli trascorrono davanti ai dispositivi tecnologici.

Mettete da parte un po’ di tempo tecnico

È importante che anche i ragazzi sviluppino competenze digitali. Pertanto, è valido consentire loro di intrattenersi e utilizzare videogiochi o telefoni cellulari. Sì, è importante negoziare con loro quale sarà la durata e quando sarà consentito l’uso. A questo proposito, tienete presente che le regole devono essere adeguate all’età.

Limitare il tempo davanti allo schermo: attivate o disattivate l’utilizzo

Anche quando i tuoi figli si divertono davanti allo schermo, quell’uso può essere guidato. Ad esempio, gli adulti possono giocare con loro. In questo modo si esercita anche il rispetto dei turni (ad esempio, un livello ciascuno) e l’apprendimento del gioco di squadra, tra gli altri vantaggi.

Installate il parental control per limitare il tempo di utilizzo

La tecnologia ci consente anche di effettuare impostazioni per controllare il tuo utilizzo. Ad esempio, dopo due ore di attività al giorno, l’accesso a determinate applicazioni può essere bloccato.

Delimitare zone e momenti liberi in cui utilizzare la tecnologia

Ad esempio, non è possibile utilizzare il cellulare a pranzo oa cena o è vietato utilizzare il tablet a letto, tra le altre misure. A sua volta, è meglio evitare la presenza della televisione o del computer in camera.

Offrite al bambino attività alternative

Invece degli schermi, potreste proporre a vostro figlio di giocare a un gioco da tavolo, fare sport o qualsiasi altro piano di vostro interesse.

Limitare il tempo di utilizzo: altre considerazioni sui dispositivi elettronici

Oltre a limitare l’uso dello schermo nei tuoi figli, è importante che tu possa prestare attenzione ad altri aspetti come i seguenti:

• L’uso del cellulare è sconsigliato quando i bambini si alzano appena o prima di andare a letto.
• È necessario monitorare il contenuto a cui accedono i bambini. Proprio come non consentiresti loro di saltare oltre un muro di 10 piedi, non dovresti nemmeno lasciarli navigare liberamente in Internet. Esistono applicazioni che facilitano il controllo parentale e bloccano determinati siti.
• Parla ai tuoi figli dell’importanza di avere altre attività. Trascorrere molto tempo davanti a un dispositivo ha numerose conseguenze in termini di salute, sia fisica che di vita sedentaria; oltre che mentale, ad esempio, per l’ansia generata dal non poter smettere di controllare notifiche e like.
• Scegli giochi in cui i tuoi figli possono avere un ruolo più attivo o riflessivo. Ad esempio, giochi di domande e risposte invece di giochi in cui devono solo premere un pulsante.
• Se noti che tuo figlio ha un grave problema con l’uso dei dispositivi, offriti di aiutarlo invece di arrabbiarti per questo.
• Presta attenzione ai cambiamenti nel comportamento o nell’umore di tuo figlio. Ad esempio, di fronte all’isolamento, all’irritabilità, all’ansia o alla paura di essere soli. Molte volte, i ragazzi possono essere vittime di cyberbullismo o adescamento e non osano dirlo.

Gli schermi non possono essere la risposta a tutto

Infine, è importante che tu possa pensare al tuo uso della tecnologia, in un doppio senso. Prima di tutto, per questioni personali. Quanto tempo passi davanti al cellulare per rispondere ai messaggi? Lo usi mentre mangi con la tua famiglia? Metti da parte un gioco con i tuoi figli per vedere le notifiche dai social network?

Indubbiamente, la tecnologia ha avuto un pieno impatto su ciascuna delle nostre attività quotidiane e, a volte, il suo utilizzo è quasi automatico. Tuttavia, per stabilire un limite per i tuoi figli, devi riflettere sul tuo comportamento ed essere in grado di stabilire un limite per te stesso. È importante che tu possa essere un esempio per i tuoi figli e rispettare le stesse regole che accetti con loro.

In secondo luogo, dovresti considerare di utilizzare lo schermo come intermediario o come strumento ogni volta che hai bisogno di distrarre i ragazzi o vuoi evitare i capricci. Come dicono gli esperti, la tecnologia è il nuovo ciuccio o biberon elettronico di comodo utilizzo e a volte poco consapevole.