5 rimedi fai da te per le gambe gonfie

· 21 Febbraio 2019
Può succedere che, durante la gravidanza, soffriate di gambe gonfie. Come fare? Eccovi una serie di rimedi casalinghi che vi aiuteranno a sgonfiare le gambe

Avere le gambe gonfie è una condiziona abbastanza comune, durante la gravidanza. Soprattutto quando si avvicina la data del parto, molte donne si lamentano del fatto che anche caviglie e piedi, si infiammano.

Sebbene alcune neo mamme riescano a condurre una vita normale anche con le gambe gonfie, insieme al pancione e il peso in eccesso, spesso diventa difficile camminare, sdraiarsi, alzarsi o eseguire qualsiasi altro movimento basico.

Per aiutarvi ad affrontare tale problema, in questo articolo vi sveleremo alcuni consigli per ridurre il gonfiore alle gambe e la ritenzione dei liquidi. Si tratta di casalinghi che potrete facilmente mettere in pratica a prescindere dal momento della gravidanza in cui vi trovate.

Tutti loro sono totalmente innocui sia per voi che per la salute del vostro bambino.

I migliori rimedi per le gambe gonfie

1. Doccia con acqua fredda e calda

Donna si tocca le gambe gonfie

Mettetevi in doccia o, ancora meglio, sedetevi sul bordo della vasca da bagno. Posizionatevi in modo comodo e confortevole, poi bagnate le gambe gonfie usando il soffione della doccia.

All’inizio, usate dell’acqua tiepida per abituare la pelle a questa sensazione. Dopo un po’, spostate il regolatore e aumentate la temperatura. Bagnate le gambe con acqua molto calda per mezzo minuto. 

Poi, per stimolare i vasi sanguigni, spostate il regolatore della doccia sull’acqua fredda. Mantenete questa nuova temperatura per un altro mezzo minuto.

Per migliorare la circolazione delle gambe gonfie e ridurre l’infiammazione, alternate acqua fredda e acqua calda per circa 10 minuti, ogni volta che vi farete il bagno.

2. Mangiate frutta e verdura diuretica

Per frutta e verdura diuretica, intendiamo quei prodotti della natura che vi aiuteranno a rilasciare fluidi in modo naturale. Considerando che siete in stato interessante, vi consigliamo questi:

  • Uva.
  • Ananas.
  • Asparagi.
  • Arancia.
  • Pomodoro.
  • Papaya.
  • Sedano.
  • Melone.
  • Prezzemolo.
  • Mela.
  • Limone.
  • Pera.

3. Sdraiatevi con le gambe in alto

Donna incinta seduta

Sdraiatevi sul letto e lasciate riposare le gambe contro il muro in modo che siano più in altro, rispetto al resto del tuo corpo.

Ciò contribuirà a ridurre la pressione su gambe, caviglie e piedi. Se trascorrerete circa 15 minuti in quella posizione noterete subito una sensazione di grande sollievo.

4. Drenaggio linfatico manuale

Il linfodrenaggio è una procedura terapeutica che prevede di massaggiare le gambe al fine di stimolare i linfonodi per migliorare la circolazione della linfa (liquido chiaro che circola attraverso i vasi linfatici e serve per il trasporto dei rifiuti ai linfonodi, responsabili della distruzione degli agenti patogeni).

Questo massaggio è fatto alternando movimenti di pressione ad altri ritmati e consente di favorire la circolazione linfatica, con molteplici benefici per il corpo della donna in stato di gravidanza:

  • Allevia il dolore alle gambe.
  • Riduce i lividi.
  • Distende le vene varicose.
  • Evita la ritenzione di liquidi.
  • Migliora il funzionamento dei reni.
  • Riduce la cellulite.
  • Migliora lo stato emotivo.

5. Infusi con proprietà diuretiche

Molte delle piante medicinali presenti sul mercato hanno proprietà diuretiche. Un buon rimedio contro le gambe gonfie è bere un infuso di:

  • Sambuco.
  • Dente di leone.
  • Piantaggine.
  • Achillea millefoglie.
  • Verbena.
  • Ortica.
  • Equiseto.

Consigli per le gambe gonfie in gravidanza

Per concludere, vi offriamo una serie di suggerimenti che vi aiuteranno a ridurre il gonfiore delle gambe. Speriamo che v servano.

  • Bevete molta acqua.
  • Riducete il sale. Consumare troppo sale può favorire la ritenzione di liquidi e, in ogni caso, fa male alla salute.
  • Non sedetevi con le gambe a penzoloni. Ogni volta che vi rilassate, stando sedute o sdraiate, fate in modo che le gambe stiano sempre alla vostra altezza o più in alto.
  • Non indossate lycra né gonne strette.
  • Usate cosmetici e gel rilassanti per le gambe che vi aiuteranno a decongestionarle.
  • Evitate di stare in piedi per molto tempo. Anche se è raccomandabile muoversi e fare un po’ di esercizio, durante la gravidanza, non stancatevi troppo. Stare in piedi molte ore, aumenterà l’infiammazione alle gambe.
  • Evitate di usare i tacchi. Oltre a essere pericolosi, perché potrete cadere, ostacolano la circolazione del sangue.