Trucchi per fare svegliare vostro figlio di buonumore
Alcuni bambini trovano difficile iniziare la giornata e spesso svegliarli e spingerli verso la routine può essere un processo complicato. Affinché vostro figlio si svegli di buonumore, è necessario rivedere le sue abitudini e fare attenzione anche il numero di ore che dorme. In questo articolo, vi sveleremo dei trucchi per fare svegliare vostro figlio di buonumore.
La cosa più importante è assicurarsi che il bambino dorma abbastanza. Cioè che riposi durante le ore di sonno corrispondenti alla sua età. Infatti, un bambino che dorme poco soffre e fa soffrire tutta la famiglia semplicemente perché ha sonno.
Allo stesso modo, è fondamentale che impariate a riconoscere i problemi che vostro figlio potrebbe presentare al momento di coricarsi. Questo perché la quantità di sonno notturno varia a seconda del bambino. Risolvendo questi problemi, aiuterete tutta la famiglia.
L’Accademia Americana di Medicina del Sonno raccomanda che i bambini in età scolare (dai 6 ai 12 anni) dormano dalle 9 alle 12 ore al giorno e che gli adolescenti, dalle 8 alle 10 ore al giorno. Infatti, dormire di meno può portare a: irritabilità, difficoltà di concentrazione e mal di testa, con conseguenti ipertensione, obesità e depressione. Continuate a leggere per scoprire i nostri trucchi per fare svegliare vostro figlio di buonumore.
Trucchi per fare svegliare vostro figlio di buonumore
Un buon riposo è essenziale
Innanzitutto, bisogna fare in modo che vostro figlio vada a dormire tutte le sere allo stesso orario. È normale che vada a letto un po’ più tardi del solito durante il fine settimana. Tuttavia, fate attenzione a non farlo rimanere sveglio troppo a lungo: questo gli garantirà un buon riposo, che è essenziale per svegliarsi di buon umore.
Dolcezza e gioia sono gli ingredienti del buonumore
Tutte le mamme del mondo devono essere gentili con i loro figli. Siamo sicuri che sapete come svegliarlo delicatamente. Parlategli a voce bassa e con dolcezza e quando apre gli occhi fategli un sorriso.
Dategli il tempo di svegliarsi, circa 10 minuti, in cui può iniziare a svegliarsi a poco a poco. In quel momento, potete lasciarlo da solo nella sua stanza con un po’ di musica, mentre preparate la colazione e dopo lo aiutate a prepararsi.
Risparmiare tempo la sera prima
Preparare la sera prima gli abiti che vostro figlio dovrà indossare il giorno dopo aiuta a risparmiare tempo al mattino. Potreste anche preparare lo zaino insieme e fare colazione con calma. In questo modo avrete del tempo extra per cominciare la giornata con il piede giusto e senza perdere la pazienza.
I bambini in età scolare (dai 6 ai 12 anni) dormono dalle 9 alle 12 ore al giorno e gli adolescenti, dalle 8 alle 10 ore al giorno. Quando dormono di meno possono sorgere: irritabilità, difficoltà di concentrazione e mal di testa, e di conseguenza ipertensione, obesità e depressione.
Avere gli spuntini a portata di mano aiuta il buonumore
Prova a fargli trovare degli spuntini salutari in frigo. Ad esempio, un po’ di frutta tagliata a pezzi, del pane tostato da accompagnare con un po’ di formaggio e dei succhi di frutta o dell’acqua. Infatti, mangiare concilia il sonno e favorisce il buonumore. Inoltre, tutto questo sarà molto utile a vostro figlio quando deve uscire di casa rapidamente, soprattutto se è in ritardo.
Non assillarlo
Se vostro figlio ha difficoltà a lasciare il letto la mattina, cercate di non assillarlo troppo o di molestarlo con frasi come: “È tardi, sbrigati …”. Cercate di svegliarlo con calma ed aiutarlo a entrare nella sua routine con calma, senza stress.
Impara a identificare se tuo figlio ha problemi di sonno
Secondo alcuni studi sul sonno, ci sono alcuni segni che possono dirvi se vostro figlio ha difficoltà ad addormentarsi. Questi sono:
- Ci vuole molto tempo per aiutarlo ad addormentarsi.
- Si sveglia più volte durante la notte.
- La mancanza di sonno influisce sul comportamento e sull’umore del bambino.
- I genitori non riescono a dormire bene perché il bambino dorme poco.
Questo articolo spiega anche che i più comuni problemi di sonno infantile possono essere rapidamente corretti una volta identificati e trattati. Generalmente, il buon senso e il supporto del pediatra possono risolvere il problema. A volte parlare con altri genitori che hanno dei figli della stessa età con gli stessi problemi aiuta molto.
Oltre a parlargli delicatamente e armarvi di pazienza, è necessario lasciarlo riposare abbastanza in base alla sua età, poiché il cattivo umore può essere un prodotto della mancanza di ore di sonno. Infatti, è dimostrato che i bambini che dormono abbastanza vivono meglio e sono meno inclini a problemi comportamentali ed irritabilità.