Body positivity: cos'è e perché insegnarlo ai nostri figli?

Il body positive incoraggia i bambini e gli adolescenti ad accettare il proprio corpo così com'è. Vi raccontiamo i suoi benefici e perché dovreste insegnarlo ai vostri figli.

Scritto e verificato lo psicologo Elena Sanz Martín.

Ultimo aggiornamento: 12 ottobre, 2023

L’infanzia dovrebbe essere un periodo felice e spensierato. In questi anni, l’ultima cosa che dovrebbe preoccupare un bambino è il suo aspetto o se il suo corpo rientra nei canoni della bellezza. Tuttavia, questa preoccupazione appare sempre più in giovane età e aumenta durante l’adolescenza. Nasce così il body positivity, un movimento che incoraggia le persone ad amare e ad accettare il proprio fisico.

Si tratta di un problema internazionale, poiché si stima che oltre il 45% degli adolescenti sia insoddisfatto della propria immagine corporea. Lo afferma un rapporto dell’organizzazione Unicef, che avverte anche che questa “immagine negativa del corpo” porta i giovani a soffrire di depressione, ansia e bassa autostima.

Dalle case possiamo proteggere i bambini da queste tendenze, educandoli ai valori e instillando atteggiamenti adeguati nei confronti del proprio corpo. E per questo, il body positive è un’ottima alternativa.

Cos’è il body positivity?

È un movimento sociale e culturale con diversi decenni di esperienza, ma che sta guadagnando slancio negli ultimi anni. Il suo obiettivo principale è normalizzare la diversità dei corpi esistenti e incoraggiare le persone ad accettarli, senza giudizio e senza rifiuto.

Da questo approccio, tutti i corpi sono validi e degni di rispetto, indipendentemente dalla loro taglia, forma, colore, razza o grado di disabilità. Pertanto, pone una sfida ai canoni prevalenti della bellezza e mette in discussione il modo in cui la società analizza e valuta il corpo.

Fin dalla tenera età, i bambini sono esposti a questi standard. La famiglia, i media, i social network e il contesto culturale che li circonda possono instillare in loro l’idea che il loro valore come persone dipende da quanto sono attraenti o hanno un’immagine accettata dalla società.

Pertanto, il body positive incoraggia ad amare, valorizzare e rispettare il corpo (il proprio e quello degli altri) indipendentemente dai suoi attributi fisici. E questo non include solo le persone in sovrappeso (come si pensa), ma si concentra anche su tutti in generale.

Nello specifico, può aiutare i giovani che sentono di aver bisogno di costruire più massa muscolare per essere in forma, che hanno un complesso riguardo al naso o alla forma delle gambe, o che si sentono in imbarazzo per i loro brufoli o peli sul corpo. Ed è che, nella società, tutto ciò che è fuori norma, ciò che non rientra nello “stampo”, può diventare oggetto di ridicolo e vergogna.

Perché è importante insegnarlo ai nostri figli?

Il body positive e le convinzioni che difende possono aiutare a proteggere bambini e adolescenti da questa tendenza a confrontarsi con gli altri, nonché a svalutare la propria immagine e sentirsi insufficienti o indegni. Questi sono alcuni dei principali vantaggi che riporta.

Promuove un’immagine di sé positiva

A volte pensiamo solo a una persona con un corpo “normativo”; vale a dire che si trova sotto i canoni di bellezza della società, ha il diritto di accettarsi e di avere una percezione positiva della propria immagine. Ma la verità è che questo è alla portata di tutti e può portare conseguenze positive.

Ad esempio, uno studio pubblicato sulla rivista Eating Behaviors ha rilevato che le persone obese che accettano il proprio peso e la propria forma subiscono meno stigma e discriminazione. Nello specifico, gli altri li percepiscono con maggiore simpatia e simpatia, e attribuiscono loro maggiore autostima e minori problemi psicologici rispetto a chi non ne accetta il peso.

Migliora l’autostima

L’autostima è fondamentale per una buona salute psicologica, stabilire relazioni positive con gli altri e raggiungere il successo personale. Ma, lontano da ciò che solitamente si crede, l’autostima di un minore non dipende dalle dimensioni o dalla forma del suo corpo, ma dall’accettazione che prova nei suoi confronti.

Questa realtà è stata osservata, ad esempio, in una revisione sistematica pubblicata sulla rivista Appetite. Suggerisce che anche senza perdere peso, le persone che seguono un intervento incentrato su un cambio di prospettiva e accettazione del corpo , sperimentano un aumento dell’autostima e un maggiore benessere psicologico.

Promuove una maggiore salute fisica

Come abbiamo già detto, amare e accettare il proprio corpo può aiutare bambini e adolescenti a godere di una migliore salute psicologica. Ma in aggiunta, può promuovere la tua salute fisica.

Infatti, uno studio pubblicato sul Journal of Adolescent Health , ha rilevato che gli adolescenti insoddisfatti della propria immagine paradossalmente svolgono meno attività fisica e consumano meno frutta e verdura; Inoltre, presentano un rischio maggiore di fumare.

Previene la comparsa di disturbi alimentari

Inoltre, il corpo positivo può prevenire la comparsa di disturbi alimentari. Una realtà sempre più presente tra i giovani. Ad esempio, il suddetto studio condotto dal Journal of Adolescent Health ha anche rilevato che l’insoddisfazione del corpo è associata a livelli più elevati di comportamenti dietetici e di gestione del peso non salutari.

Allo stesso modo, un altro studio pubblicato sulla rivista Appetite ha rilevato che il rifiuto del corpo è un forte predittore di comportamento bulimico. Pertanto, il body positive può aiutare i minori a stare alla larga da questi disturbi alimentari che possono avere gravi conseguenze nella loro vita.

Body positivity: come insegnare ai propri figli ad amare il proprio corpo?

Esistono diverse linee guida che puoi implementare per introdurre i bambini alla positività del corpo e aiutarli ad amare il proprio corpo per un’immagine corporea positiva.

Rivedi le tue convinzioni e i tuoi comportamenti

Molte volte, come madri, critichiamo il nostro corpo davanti ai bambini o seguiamo diete rigide e malsane davanti ai loro occhi, offrendo un esempio negativo.

In effetti, una ricerca pubblicata sulla rivista Behaviour Research and Therapy suggerisce che questi comportamenti portano i bambini ad avere una bassa autostima, maggiore preoccupazione per il proprio corpo e atteggiamenti alimentari più problematici.

Body positivity, concentrati sulla salute e non sull’aspetto

Quando guidi le pratiche alimentari dei tuoi figli, concentrati su ciò che è più sano, su ciò che può fornire loro più energia e nutrienti migliori, e non su ciò che li farà ingrassare o perdere peso. Devi insegnare loro che la cosa più importante per loro dovrebbe essere rimanere in buona salute.

Usa le situazioni quotidiane per instillare valori positivi

Quando osserva corpi diversi, sia nella vita reale, nei film o nelle riviste, ne parla in modo naturale e senza giudizio o critica. Non fare commenti offensivi, dovresti ricordare loro che il mondo è un posto diverso e ci sono persone di tutte le dimensioni e forme, e questo non le definisce come persone.

Storie e film sono anche un buon modo per insegnare l’accettazione del corpo. Per fare questo, scegli titoli che abbiano un messaggio positivo sull’immagine del corpo e condividili con i tuoi figli.

Allo stesso modo, cerca un supporto professionale se pensi che tuo figlio o tua figlia sia eccessivamente preoccupato per la propria immagine, abbia una bassa autostima o inizi ad avere atteggiamenti o comportamenti rischiosi.

Body positivity, insegnare ad amare e prendersi cura del corpo

Infine, vogliamo sottolineare che il body positive non implica incoraggiare i minori a smettere di prendersi cura di se stessi. Al contrario, è importante mantenere abitudini e uno stile di vita sano, ma perché ami il tuo corpo e vuoi prendertene cura, non perché lo rifiuti e vuoi che cambi a tutti i costi.

Inoltre, va ricordato che accettare il proprio corpo non implica vederlo sempre perfetto. Se portiamo il body positive all’estremo, i minori possono sentirsi sotto pressione per avere sempre un bell’aspetto, e questo non è naturale. Avranno giorni in cui i loro “difetti” sembreranno più evidenti e altri in cui certe parti del loro corpo non gli piaceranno tanto. L’importante è rispettare e accettare se stessi in ogni momento e capire che un fisico non determina il suo valore.